肝不好百病生！这句话并非空谈，肝脏作为人体的“解毒大师”，身体内的毒素主要依靠肝脏分解，毒素可以摧毁身体健康，肝脏则可以清理毒素，解救身体。

所以说肝不好，身体也容易跟着遭殃。

俗话说：诸内必形于外。肝受损，身体外在也会出现一些“蛛丝马迹”。尤其是头部，表现更加明显。

所以，肝不好，头先知！头上出现这4个异常，或暗示肝不好了，及时自查

1、脸色晦暗、粉刺丛生

我们说肝脏是身体的“解毒大师”，一旦肝不好，解毒能力下降，就会导致毒素在体内堆积，肝血不足以滋养面部，脸色会变得暗淡无光，同时当毒素进一步堆积在脸上的时候，脸部就会出现痤疮粉刺，这跟肝脏灭活雌激素能力下降，也有一定的关系。

2、眼睛干涩、眼屎过多

开窍于目，藏精于肝。肝脏健康与眼睛健康紧密相关，简单来说就是可以通过直接观察眼睛来判断肝脏的健康状况。

当肝脏受损，气血不调就容易导致肝火过旺，这个时候眼睛会出现干涩、眼屎增多的情况。

同时肝脏受损，胆红素代谢失常还会造成眼睛巩膜发黄的情况。

3、嘴唇发紫

嘴唇发紫，其实是肝气郁结，血瘀不畅的一种表现。

肝气郁结大多数是由于情绪低落、心理压力大、不良情绪难以发泄引起的。同时肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。

4、头发油腻

头发出油快，与肝脏代谢存在一定关系。若是总感觉自己头发出油特别快，早上刚洗完，下午就又油了，要警惕，或有可能是肝脏出问题了。

因为肝脏具有代谢脂肪的能力，体内的绝大部分脂肪都是要经过肝脏代谢的，一旦肝脏出问题，代谢脂肪能力下降，体内的脂肪分解能力下降，过多的脂肪在毛囊堆积的时候，就容易出现头发出油快的问题，若是不及时改善还可能会出现严重脱发等不良影响。

肝不好，多磨难！

中医认为，人体五脏分别与五行、四季相对应。

春季属木对应人体五脏中，肝属木，木遇春则旺！春季肝气旺盛，人体精神焕发，但肝气生发太过或是肝气郁结又容易损伤肝脏，同时春季到来，气温回暖，病毒微生物也蠢蠢欲动，所以春季养肝是非常重要的。

春季肝火上升，养肝最重要的清肝火、疏肝郁、解肝毒

同时春季养肝，还要做好以下3点：

1、保证充足睡眠

人卧血归肝，意思就是人在睡眠的时候，肝血才能回流入肝脏，尤其是晚上的11时到凌晨3时属于肝经循行的时间，所以养护肝脏，建议在晚上11点前入睡，够使肝血调养，养护肝脏更健康。

2、保证心情舒畅

肝为肝脏，主疏泄，喜条达恶抑郁，所以生气抑郁容易导致肝气瘀滞出现疾病，所以养护肝脏健康，平时要学会遏制怒气，做到心态平和，乐观开朗，避免肝火上升，保证肝气的正常生发、顺条。

3、多参加户外运动

春天是万物萌发的大好时节，最是户外运动的好时节，在春季这个万物复苏的季节，建议大家可以出去散步、踏青、打打球、练练太极拳等。

加快气血运转，帮助吐故纳新，强身健体，养护肝脏健康。